🧘♀️📱最佳冥想应用程序让你全身放松🌿🌟
2024年最佳冥想应用程序
我们生活中的日常压力可能让人不堪重负:工作、家庭事务、保持社交生活、充分利用业余时间进行爱好、财务问题以及照顾我们的身体健康,要加入照顾我们的心理健康也许是很困难的。冥想是一个很好的方式,让自己停下来、清理思绪,提高专注力和记忆力、减轻压力、增加创造力并改善整体情绪。但是由于有这么多冥想应用程序,你如何知道哪个适合你?别担心,我们为你提供了帮助!我们已经进行了研究,找到了最好的冥想应用程序,让你完全放松。
Simple Habit: 🥇 最佳整体冥想应用程序 😌
- 🌟 特点:⭐⭐⭐⭐⭐
- 5到60分钟的冥想 🕰️
- 瑜伽流 🧘♀️
我们选择的最佳整体冥想应用程序是Simple Habit,因为它适合每个人,无论你是新手还是每天冥想者。冥想被分为不同的类别,找到适合自己的冥想,例如放松、专注、焦虑、睡眠、育儿等等。甚至有为特定情况标记的冥想,例如与负面媒体的断开、医生约会前、行走冥想以及在淋浴时的冥想。
这个应用程序中的大部分内容可以免费使用,所以在确定冥想是否对你来说是一种日常活动之前,你不必做任何承诺。然而,为了使用更高级的功能,如完整的冥想系列,你需要支付每月11.99美元。
优点: – 提供免费冥想 😊 – 提供快速的五分钟冥想 ⏰ – 帮助你让冥想成为一种更持续的实践 🧠
缺点: – 你需要付费获取完整访问权限 💰 – 缺乏全面的搜索功能 🔍
Simply Habit可以在Apple 应用商店和Google Play上找到。
Calm: 🎶 给有经验的冥想者的最佳冥想应用程序 🙏
- 🌟 特点:⭐⭐⭐⭐
- Calm Kids 部分 🧒
- 与 Apple Watch 兼容 ⌚
如果你以前尝试过冥想并希望扩展你的实践,Calm是一个很棒的冥想应用程序。除了基本的引导式冥想会话外,Calm还拥有大量可用于冥想的音乐和故事选项。此外,一项名为“The Daily Calm”的功能是一个改变主题的短暂、每天不同的十分钟冥想会话,帮助形成一个专注的实践。
Calm还提供100多个讲述放松的故事,旨在帮助你入睡,而且是由名人讲述,如马修·麦康纳、迈克尔·布布莱、凯特·温丝莱特等等。
一个缺点是,在免费的7天试用期之后,你需要订阅才能使用Calm,它的订阅费用是最昂贵的,每年69.99美元(没有按月选项)。
优点: – 提供有助于入睡的睡眠故事 😴 – 多个奖项的应用 🏆 – 适合不同层次的冥想者 🌟
缺点: – 需要贵的订阅费用 💰
你可以在Apple 应用商店和Google Play上找到Calm。
Headspace: 🧘♂️ 初学者最佳冥想应用程序 🌱
将以下HTML代码翻译成中文(在结果中保留HTML代码,并保留标签中src属性的原始信息不变):
- 🌟 特点:⭐⭐⭐⭐
- 环境自然声音 🌿
- 呼吸训练 🌬️
对于完全不熟悉冥想的人来说,应该试试头脑空间(Headspace)。该应用程序提供了一种全面且简单的方式来解释冥想的工作原理,以及关于冥想的最佳方法的有用提示和技巧。例如,您将学到冥想不是完全让思绪静止下来,而是承认思想和感受的出现,并在此刻让它们从身边经过。
一旦掌握了基本知识,该应用程序还提供呼吸训练和正念课程,以及环境自然声音,让您在未经引导的情况下放松或冥想。
头脑空间可以免费试用一周,但大部分内容需要支付每月12.99美元。
优点: – 针对初学者的课程 📚 – 为您构建个性化的冥想计划 ✅ – 正念和呼吸训练课程 🌬️
缺点: – 大部分内容需订阅收费 💰
瑜伽唤醒:🧘♀️🌞 瑜伽爱好者的最佳冥想应用程序 🧘♂️
- 🌟 特点:⭐⭐⭐
- 闹钟功能 ⏰
- 认证的瑜伽师和冥想专家 🧘♀️
如果您正在寻找一个同时结合瑜伽的冥想应用程序,瑜伽唤醒(Yoga Wake Up)是一个很好的订阅应用程序选择。它提供了超过300个音频引导的瑜伽和冥想课程,结合了舒缓的音乐、引导呼吸、想象力和正向肯定。
瑜伽唤醒的一个优点是它通过提供闹钟功能来帮助您轻松地养成每天冥想的习惯。选择一项冥想作为您的闹钟,并在您醒来时引导您进入觉知状态,这样您就可以开始冥想,轻松地将冥想融入您的日常生活中。虽然该应用程序特别设计用于早晨冥想,但也提供中午休息和夜间冥想。
您需要每月支付10.99美元的订阅费用才能访问瑜伽唤醒的内容。
优点: – 冥想和瑜伽序列 🧘♀️ – 下载冥想供以后使用 💾 – 将冥想设置为闹钟 ⏰
缺点: – 需要订阅 💰 – 设置闹钟功能可能有些困难 ⏰
洞察计时器:✨ 多样性的最佳冥想应用程序 🌈
- 🌟 特点:⭐⭐⭐⭐⭐
- 可定制的冥想计时器 ⏰
- 研讨会和现场活动 👥
预算有限的人可以免费下载洞察计时器,访问超过130,000个围绕睡眠和健康、早晨能量、感恩、焦虑、压力、消极思维、责任感、肯定性等主题的引导冥想。
您无需为冥想或应用内可参加的活动支付费用。选择每日活动,例如特别的满月冥想、疗愈圈、读书俱乐部、声音浴等。该应用程序的一个很棒的功能是您可以根据位置进行筛选,以找到您所在地区的冥想导师、团体和活动。
虽然冥想是免费的,但更深入的培训课程,旨在加深您的实践,将花费您的费用,从每次20美元开始。
优势: – 免费使用 🆓 – 提供数千种冥想选择 🌌 – 可参加虚拟研讨会和现场活动 👥
缺点: – 选择的数量可能令人不知所措 😵
在苹果应用商店上发现 Insight Timer和谷歌 Play 商店。
📚 参考文献:
- Simple Habit 在苹果应用商店上
- Simple Habit 在谷歌 Play 商店上
- Calm 在苹果应用商店上
- Calm 在谷歌 Play 商店上
- Headspace 在苹果应用商店上
- Headspace 在谷歌 Play 商店上
- Yoga Wake Up 在苹果应用商店上
- Yoga Wake Up 在谷歌 Play 商店上
- Insight Timer 在苹果应用商店上
- Insight Timer 在谷歌 Play 商店上
🤔🗯️ 哪个冥想应用适合你?
冥想的好处在于冥想没有对错之分,此列表中的每个应用程序都针对不同类型的冥想、主题和经验水平。由于所有这些应用程序至少提供免费试用,您可以下载您感兴趣的应用程序,看看它是不是您喜欢的冥想风格,然后再做决定是否订阅。
选择这个冥想应用程序… | 如果您想要… |
---|---|
Simple Habit | 最佳整体冥想应用程序 |
Calm | 更有经验的冥想者的选择或者帮助您入睡的选择 |
Headspace | 学习如何冥想 |
Yoga Wake Up | 帮助您早起冥想 |
Insight Timer | 免费获得超过130,000个冥想 |
🤔💡 我们如何选择这些冥想应用程序?
我们选择这些冥想应用程序是通过研究和使用这些应用程序的结合。我们比较了定价、评价(好评和差评)、不同功能以及每个应用程序提供的冥想水平。平均评分是根据其苹果应用和安卓应用之间的评级取得的。
🌟 冥想的益處
冥想有許多不同的益處,即使只進行一次冥想,也會對你的生活產生顯著影響。這些益處包括更好地處理壓力、減少消極情緒、增加耐心、降低靜息心率和血壓、改善睡眠、幫助焦慮或抑鬱等等。如果你想了解更多關於冥想的益處,你可以查看這個文章。
🧘♀️ 不同的冥想方式
冥想有各種方式,沒有一種正確的方式——重要的是找到適合自己的方式。雖然以下列出的方式之外還有其他冥想方式,以下是一些較為常見的冥想方式。
- 引導冥想:一種冥想方式,當中有人指導你進行冥想,告訴你何時以及如何呼吸,如果有想法浮現該怎麼辦,甚至告訴你該想些什麼,基本上是通過結構化的指導引導你完成冥想。
- 口頭修行冥想:重複在腦中念同一個詞語或句子,保持對那個意圖的專注。
- 正念冥想:意識當下,認識到冥想過程中出現的聲音、思緒和感受。人們通常通過在整個冥想過程中專注於呼吸來實踐正念冥想。
- 想像冥想:一種冥想方式,也可以類似做白日夢,你詳細想像一個情景並在冥想時專注於那個心靈畫面。
- 聲音浴:聆聽缽、銅鑼和其他樂器的聲音振動,幫助將大腦放鬆並進入冥想狀態。這種冥想方式在現場進行效果比在應用程式中更好。
🌞 什麼時候應該進行冥想?
你可以在任何時間進行冥想都能獲得益處,但多數人在早晨或晚上進行冥想。早晨是進行冥想的好時機,因為你的一天剛剛開始,還沒有任何任務或壓力影響你的情緒或心態。晚上也是理想的時機,因為這是放鬆身心、為入睡清空思緒的好方法。
🆓 哪個免費冥想應用程式最好?
《Insight Timer》是最好的免費冥想應用程式,因為相較於其他選項,它提供最多的免費內容。
🌈 其他值得考慮的冥想應用程式
如果你還在尋找更多選擇,以下是幾個其他值得考慮的冥想應用程式:
那麼,你還在等什麼呢?選擇與你共鳴的冥想應用程式,開始通向更平靜的頭腦和更快樂的生活之旅吧!別忘了在社交媒體上與你的朋友和家人分享你喜歡的應用程式。📲🙌✨